Doses Diárias Recomendáveis de Ingestão de Leite

Durante toda a nossa vida, revela-se de grande importância a toma de leite, dada a sua riqueza em cálcio, logo é fundamental para o crescimento e para evitar a osteoporose.
Se não sabe ao certo qual a quantidade de leite que deve beber por dia, apresento-lhe abaixo umas dicas.

Bebés:
0-6 meses: 210 ml por dia
7-12 meses: 270 ml por dia

Crianças:
1-3 anos: 500 ml por dia
4-8 anos: 800 ml por dia

Jovens e adultos:
9-18 anos: 1300 ml por dia
19-50 anos: 1000 ml por dia
51 em diante: 1200 ml por dia

Grávidas e lactantes:
>18 anos: 1300 ml por dia
19-50: 1000 ml por dia

Beba leite! Seja saudável!